はじめまして、菜々子です
私は、30代。身長158センチです
63キロから、43キロへ、
20キロ痩せるダイエット中です!
2020年1月現在
体重44キロ、体脂肪率19%台です♡
1日2食ダイエット(4カ月半)
(このブログを始める前)
2018年11月9日~2019年3月18日
【開始】体重63キロ、体脂肪率37%
【終了】体重58キロ、体脂肪率33%
【結果】4カ月半で
体重:約5キロ減量、体脂肪率:約4%減
1200キロカロリーダイエット(6カ月)
(当ブログ開始後)
2019年3月19日~9月25日
【開始】体重58キロ、体脂肪率33%
【終了】体重47キロ、体脂肪率23%
【結果】6カ月で
体重:約11キロ減量。体脂肪率:約10%減
ダイエット休憩(2カ月)
2019年9月26日~11月20日
【結果】体重47キロ台を2カ月維持
月間平均摂取カロリー(10月・11月)
1400~1600キロカロリーです
1200キロダイエット再始動!
2019年11月21日~
20キロ減量達成を目指す
週間平均摂取カロリー1200~1300
キロカロリーにする。
【開始】46.4キロ 体脂肪率22.8%
【目標】43・2キロ 体脂肪率19.0%
不定期ファスティング(実行中)
2019年12月5日~
食べ過ぎた翌日は、夕食のみのファスティング
をしてリセット。カロリー調整する
今日の体重測定
身長158センチ (週1回以上測定)
体重 kg 体脂肪率 %



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2020年2月8日 土曜日
昨日の食事を振り返ります(/・ω・)/
2986キロカロリーでした



1食目 1758キロカロリー
【焼肉屋】
カルビ
スープ
サラダ
石焼きビビンバ
キムチ
りんごジュース

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2食目 564キロカロリー
【外食】
天ぷらそば



間食 764キロカロリー
ウイスキーー6杯
カフェオレ280ml
ミルクティー微糖500ml



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お泊まりの翌日
金曜日は、Kとお泊まりになって、翌日
土曜日は、お昼から、焼肉屋さんへゴー
ここの焼肉屋は、Kの家族とも一緒にきたことあるお店
めっちゃ美味しい
Kがご馳走してくれたなりーー♡
肉が甘い、カルビばくばくいけたね
石焼きビビンバも、かりかりがすんごい美味しかった
超大満足ー!
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パチンコ
焼肉屋行ったあとは、パチンコへ!
焼肉代とホテル代、回収してやるぜーってことで
Kが丸一日頑張ってくれた(笑)
14時~22時まで、オールパチンコでした
8時間食わずのぶっ通しで、スロット&パチンコ
Kがコンビニで軍資金おろしてきてくれた
で、1万円で遊ばせてくれた♡わたしはスロットへ
Kは、パチンコへ



高設定のはず?
Kが選んでくれたスロット台にて、速攻で当たりを引いた
その後、だらだらとやってて
もう1回ボーナス引いて、その後音沙汰無し
1万円を速攻で使い果たす(*´Д`)
Kは、ほんと上手くて、いい台見つけるし
打ち方が上手いので、パチンコ勝ちまくってた♡
そして、勝ったのを確認してから
私がその台を乗っ取り、玉を使い果たす
を繰り返してたら、結局、収支プラマイ0になってしまったー(笑)
Kがぶつぶつ文句言ってたよ( ˘ω˘ )



その後お泊まり
8時間食べずのあと、22時過ぎ蕎麦屋さんへレッツゴー
その後、どうする?ってなって
「ホテル付き合ってあげてもいいよ」
菜々子「仕方ないから一緒にいてあげてもいいよ」
って、ことになって相思相愛なので
2日連続で、お泊まりになりましたー♡



甘えんぼ
昨日、全然甘えられなくて、欲求不満でしたが
土曜日は、めっちゃ甘えられた
大変大満足。すごく幸せ菜々子(●^o^●)
ごろごろ猫ちゃんになっちゃったー!
まあ、その後、Kは寝やがったんですけどね
パチンコで疲れてたらしいよ
金曜日も、睡眠時間4時間くらいだったしね



あ、昨日は、忘れずお姫さま抱っこしてくれた
ばんざーい(#^.^#)♡♡♡うれしー
Kは、私が63キロの時も、抱っこしてくれたんだ
やっぱり男性は、80キロがいいよね
筋肉質の男性がいいよ、守られてる感が半端ない
一緒にいると安心



そんなことより、摂取カロリー激ヤバなかんじ
2986キロカロリーって・・・

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