はじめまして、菜々子です
私は、30代。身長158センチです
63キロから、43キロへ、
20キロ痩せるダイエット中です!
2020年1月現在
体重44キロ、体脂肪率19%台です♡
1日2食ダイエット(4カ月半)
(このブログを始める前)
2018年11月9日~2019年3月18日
【開始】体重63キロ、体脂肪率37%
【終了】体重58キロ、体脂肪率33%
【結果】4カ月半で
体重:約5キロ減量、体脂肪率:約4%減
1200キロカロリーダイエット(6カ月)
(当ブログ開始後)
2019年3月19日~9月25日
【開始】体重58キロ、体脂肪率33%
【終了】体重47キロ、体脂肪率23%
【結果】6カ月で
体重:約11キロ減量。体脂肪率:約10%減
ダイエット休憩(2カ月)
2019年9月26日~11月20日
【結果】体重47キロ台を2カ月維持
月間平均摂取カロリー(10月・11月)
1400~1600キロカロリーです
1200キロダイエット再始動!
2019年11月21日~
20キロ減量達成を目指す
週間平均摂取カロリー1200~1300
キロカロリーにする。
【開始】46.4キロ 体脂肪率22.8%
【目標】43・2キロ 体脂肪率19.0%
不定期ファスティング(実行中)
2019年12月5日~
食べ過ぎた翌日は、夕食のみのファスティング
をしてリセット。カロリー調整する
今日の体重測定
身長158センチ (週1回以上測定)
体重 kg 体脂肪率 %


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ダイエット最終日
私は、37時間ファスティングを決行しました

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2020年2月26日 水曜日
昨日の食事を振り返ります(/・ω・)/
375キロカロリーでした




間食 375キロカロリー
コーヒー豆乳1500ml
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569





37時間のファスティング
909




ファスティング時間
開始 2020年2月25日火曜日 午後22時
終了 2020年2月27日木曜日 午前11時
合計37時間





37時間ファスティング結果
(2日前のデータ比較)
体重 -400g
43.4kg→43.0kg

体脂肪率 ー0.7%
18.8%→18.1%




運命の日を迎える
ついにこの日が、やってきました
今日、2020年2月27日 木曜日 朝
私は、ついに、20キロ減量を達成させたのです
63.2kg→43.0kg
おめでとう、わたし
本当によく頑張ったね(●^o^●)


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今日の朝
今朝、起きたら、速攻でトイレに行き
そして、洋服を脱いで、体重計に乗りました

目の前の数字は、43.0kg
私が、目指していた43.2キロよりも軽い体重でした


もう嬉しくて、嬉しくて、嬉しくて!
私が、どんなにこの43キロになりたかったことか
どんなに待ちわびたことか!
ずっとずっと追いかけてきたこの、体重
私は、ようやく到達することが出来たのです


なんていう喜びの日なのだろう
これほどの達成感に包まれた日はない




読者の方達
2019年3月19日から始まったこのダイエットブログ
今日は、2020年2月27日です
もうすぐ1年になります(*^-^*)
このブログがあったからこそ、20キロ減量が
出来たのだと思っています


このブログを見てくださった方達
どうもありがとうございました
いつも応援してくれてありがとう(*^▽^*)
本当にありがとう!


本日 2020年2月27日 
ダイエット期間1年3カ月
20キロ減量達成
158cm 43.0kg 18.1%



特別な感謝を込めて☆菜々子より


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