20キロ痩せるダイエット方法

20キロ減量達成!体重63キロから、43キロになりました。

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2020年2月27日 20キロ減量達成しました
応援ありがとうございました(●^o^●)菜々子より

★ダイエット期間 
2018/11/09~2020/2/27(約1年3カ月)

★ダイエット結果
体重 マイナス20.2kg
体脂肪率 マイナス18.9%

★ダイエット経過
2018/11/09 体重63.2 kg 体脂肪率37%
2019/03/19 体重58.4 kg 体脂肪率33%
2020/02/27 体重43.0 kg 体脂肪率18.1%

★わたしの維持する体重
身長158cm 体重43kg台 体脂肪率18%台

📷全身写真

はじめまして、菜々子です私は、30代。身長158センチです63キロから、43キロへ、20キロ痩せるダイエット中です!2019年12月現在体重45キロ、体脂肪率20%くらいです♡1日2食ダイエット(4カ月半)(このブログを始める前)2018年11月9日~2
『全身写真公開!体重約45キロ、体脂肪率約20%【18キロ減量後】』の画像

こんばんわ、菜々子です|ω・)本日2019年6月26日で当ブログは、100日目を迎えることになりましたわたし、すごいわたし、おめでとう!(笑)おかげさまで、1200キロカロリーダイエットは大成功100日目で、7.3キロ減量できました1日2食ダイエットと合わせ
『100日記念★全身写真公開。12.1キロ減量成功!63.2キロ→51.1キロ。夜の東京スカイツリー・東京ソラマチに行ってきたよ♪』の画像

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