20キロ痩せるダイエット方法

19キロ減量達成!体重63キロから、44キロになりました。

20キロ痩せるダイエット方法 イメージ画像
★ダイエット期間 
2018/11/09~2020/1/31(約1年2カ月)

★ダイエット結果
体重 マイナス19.1kg
体脂肪率 マイナス18.1%

★ダイエット経過
2018/11/09 体重63.2 kg 体脂肪率37%
2019/03/19 体重58.4 kg 体脂肪率33%
2020/01/31 体重44.1 kg 体脂肪率18.9%

★最終目標
身長158cm 体重43.2 kg 体脂肪率19.0%

ダイエット日記ランキング

📷全身写真

はじめまして、菜々子です私は、30代。身長158センチです63キロから、43キロへ、20キロ痩せるダイエット中です!2019年12月現在体重45キロ、体脂肪率20%くらいです♡1日2食ダイエット(4カ月半)(このブログを始める前)2018年11月9日~2
『全身写真公開!体重約45キロ、体脂肪率約20%【18キロ減量後】』の画像

こんばんわ、菜々子です|ω・)本日2019年6月26日で当ブログは、100日目を迎えることになりましたわたし、すごいわたし、おめでとう!(笑)おかげさまで、1200キロカロリーダイエットは大成功100日目で、7.3キロ減量できました1日2食ダイエットと合わせ
『100日記念★全身写真公開。12.1キロ減量成功!63.2キロ→51.1キロ。夜の東京スカイツリー・東京ソラマチに行ってきたよ♪』の画像

↑このページのトップヘ